Como fazer seu próprio Juice?

Como você suco para iniciantes?

Saltar para ReceitaJuicing organic vegetables é uma maneira fácil de consumir os micronutrientes de uma grande quantidade de produtos frescos. Aqui estão 6 das melhores receitas de sucos para você começar com suco fresco. Estas receitas de suco saudável são mais baixas em açúcar, tornando-as excelentes para perda de peso, desintoxicação e bem-estar.

Eu sou uma smoothie girl desde pequena, mas com o passar dos anos também tenho crescido para amar sucos. Como os sucos de frutas doces são tão altos em calorias e açúcar e causam um pico de açúcar no sangue, opto por sucos verdes com pouca ou nenhuma fruta adicionada.

A nutrição e a energia de um suco recém-prensado é muito melhor do que de uma xícara de café à tarde. Ao contrário dos smoothies, ao suco, o produto é despojado de sua fibra, portanto não será como um recheio, e não deve ser considerado uma refeição. Eu penso em receitas de suco como suplementos naturais, feitos em casa.

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Posso beber suco caseiro todos os dias?

Você está aqui: Home / Saúde e Bem-estar / Como criar suas próprias receitas de suco verde + uma receita de suco verde simples Eu faço comissões para compras feitas através de links neste post. Para mais informações, consulte nossa página de divulgação.

Por favor, compartilhe! Bem-vindo de volta ao meu Guia de 31 dias de Sucos para uma Saúde Melhor. Estou me divertindo tanto compartilhando dicas e técnicas para sucos que aprendi nos últimos dois anos. Este artigo é um dos meus favoritos e talvez você queira marcá-lo para mais tarde.

Bem . . . nesta série espero abordar bem ambas as questões, dando a você as informações necessárias para saber por que e como suco, e 31 deliciosas receitas para começar. Mas haverá dias em que você abrirá sua geladeira e olhará em seu balcão apenas para descobrir que não tem todos os ingredientes necessários para seguir uma receita que você encontrou. E você ainda vai querer suco naquele dia sem ter que correr para a mercearia ou para o mercado do fazendeiro para fazê-lo.

Portanto, hoje, quero compartilhar uma fórmula simples que ajudará você a criar seus próprios sucos verdes deliciosos.    Estou incluindo um modelo que você pode imprimir, laminar (ou colocar em uma dessas mangas protetoras), e pendurar na geladeira, para que você tenha sempre à mão.

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Que frutas combinam bem em um suco?

O suco extrai o suco de frutas ou vegetais frescos. O líquido contém a maioria das vitaminas, minerais e produtos químicos vegetais (fitonutrientes) encontrados na fruta. Entretanto, frutas e vegetais inteiros também possuem fibras saudáveis, que se perdem durante a maior parte do suco.

Alguns acreditam que o suco é melhor do que comer frutas e vegetais inteiros porque seu corpo pode absorver melhor os nutrientes e dá ao seu sistema digestivo um descanso da digestão das fibras. Dizem que o suco pode reduzir seu risco de câncer, aumentar seu sistema imunológico, remover toxinas de seu corpo, ajudar a digestão e ajudar a perder peso.

Se você experimentar o suco, faça apenas o máximo de suco que puder beber de uma vez; bactérias prejudiciais podem crescer rapidamente no suco recém espremido. Se você comprar suco fresco produzido comercialmente, selecione um produto pasteurizado.

Receptores de suco

Há alguns anos atrás, eu estava em um batido enorme. Eu colhia minhas frutas congeladas (sempre mirtilos e banana), legumes (espinafres, cenouras, o que tem de bom), superalimentos (estou falando com você, chia e sementes de linho!), líquido (sempre leite de amêndoa), e gelo, e misturei até ficar super macio. Eu jogaria minha mistura deliciosa em um frasco de pedreiro e estaria a caminho do meu trabalho em menos de um minuto. Tenho que adorar a conveniência de um smoothie para o café da manhã.

Eu adoro suco de maçã e suco de laranja desde criança, mas nunca soube que se podia fazer suco sozinho com apenas algumas ferramentas simples de cozinha, sem incluir um espremedor caro! E imagine só a personalização do sabor: cenoura-goleiro-limão, pêra-maçã-espinafre, caju-cinamão-concão…o mundo é sua ostra de suco!

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Etapa 1: Escolha seus ingredientes! E coloque-os todos em um pequeno liquidificador! Terei a receita deste suco em particular no blog na quinta-feira (e menino, vale a pena esperar!), mas você pode escolher o que quiser! Couve, cenoura, maçã, pêra… a beleza de um suco caseiro reside no fato de que é praticamente uma tela em branco. Sinta-se livre para enlouquecer com seus suplementos de ingredientes, mas não se esqueça de adicionar um pouco de líquido para ajudar no processo de mistura!

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